La tendinitis de rodilla o tendinitis rotuliana suele ser una lesión muy común entre los deportistas, especialmente entre los deportistas que tienen que correr mucho, ya que sufren un mayor impacto en las articulaciones de la rodilla mientras practican el deporte.
En la actualidad el llevar un estilo de vida saludable ha provocado un aumento en el numero de personas que practican deportes como el runing, lo que provoca que en muchas ocasiones estas personas no tomen las medidas necesarias para prevenir lesiones como la tendinitis de rodilla.
¿Qué es la tendinitis rotuliana?
Se trata de una lesión que se produce por la rotura parcial del tendón rotuliano. Esta afección produce un dolor agudo en la parte posterior de la rótula y el cuádriceps. Y es especialmente molesta a la hora de flexionar la rodilla. El dolor incluso puede continuar cuando ya no se esta practicando la actividad deportiva.
La tendinitis de rodilla también se puede manifestar a la hora de estirar y flexionar las rodillas, ya que puede presentar algo de rigidez. Lo que dificulta algunas actividades como sentarse, agacharse o saltar.
¿Qué provoca su aparición?
Una de las causas mas comunes que provocan la aparición de la tendinitis de rodilla son los pequeños golpes o traumatismos que sufrimos en las zonas de la rodilla cuando se realiza deporte en exceso o al realiza malas posturas a la hora de correr o pedalear.
El empleo de un calzado inadecuado que no amortigüe los impactos adecuadamente, o la falta de una técnica adecuada mientras se realiza la actividad deportiva también pueden ser una de las causas de la aparición de esta afección. A esto hay que sumarle el hecho de que en muchas ocasiones no se realicen los estiramientos adecuados antes y después de realizar cualquier actividad deportiva.
Otra de las posibles causas de la aparición de esta lesión puede tener un origen congénito, lo que provoca que la rotula este desviada desde el nacimiento. En estos casos la única solución posible es la intervención quirúrgica para colocar la rotula en el lugar adecuado.
¿Qué tratamientos hay para la tendinitis de rodilla?
La tendinitis rotuliana puede tener distintos grados en función de la gravedad de la lesión, por lo que los tratamientos para curar esta afección varían en función de la gravedad. Normalmente, en los casos más leves se recomienda aplicar vendajes elásticos en la zona y la aplicación de hielo para reducir la hinchazón y el dolor. Además, se recomienda guardar reposo para evitar que el daño en la rodilla aumente.
Según la gravedad de la lesión, el tiempo de recuperación puede variar entre varias semanas o meses. Todo depende de la capacidad de recuperación de cada persona, por lo que no existe un tiempo medio de recuperación.
Para una pronta recuperación se suelen recomendar algunos medicamentos antinflamatorios, que ayudan a reducir la hinchazón de la rodilla. También se recomienda la realización de masajes y ejercicios de rehabilitación para fortalecer la rodilla, los músculos del cuádriceps y de la pantorrilla.
Si la lesión en la rodilla es demasiado grave, es posible que se necesite una cirugía en la zona afectada. Esta intervención quirúrgica suele consistir en realizar pequeños cortes en los laterales del tendón o en otras ocasiones se realiza una extracción de los tejidos que están hinchados o inflamados en la zona dañada de la rodilla. De esta forma se consigue reducir la presión de la zona afectada por la hinchazón.
Como prevenir la tendinitis de rodilla
Para reducir la aparición de la tendinitis de rodilla se pueden llevar a cabo algunas medidas como:
No practicar ninguna actividad deportiva si se nota dolor en la zona. En cuanto se note dolor en la zona de la rodilla, lo más recomendable es guardar reposo, colocar hielo y colocar hielo en la zona para evitar la inflamación. También se recomienda evitar las actividades físicas que pongan en tensión los tendones de la rodilla.
Otra de las medidas que se pueden tomar es el fortalecimiento de los músculos. De esta forma se consigue que aguanten mejor la tensión que causa la tendinitis. Este fortalecimiento se consigue realizando distintos ejercicios que consisten en bajar la pierna muy lentamente después de haber extendido la rodilla.
Otra de las cosas que se puede hacer para evitar la lesión de rodilla es realizar las actividades deportivas de la forma adecuada, cumpliendo con todas las instrucciones y siguiendo las medidas necesarias para evitar lesiones.
Desde Clínicas Retiro somos expertos en mejorar las lesiones de rodilla. Si tienes una lesión como la tendinitis de rodilla no dudes en visitarnos, realizaremos una valoración de tu caso y te ayudaremos en lo que necesites para que tengas una rápida recuperación. Si quieres pedir una cita con nuestros profesionales, no dudes en contactarnos.
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